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做噩梦是怎么回事 6个原因要避免

2017-04-16 10:48:00 来源:七丽澳门葡京在线娱乐网

晚上做噩梦是经常有的事,我们为什么会做噩梦呢?是因为“鬼怪”还是“日有所思夜有所梦”呢?做噩梦是怎么回事呢?

做噩梦或是因为环境嘈杂

睡觉时要尽量保持房间安静,开着电视、听着嘈杂的音乐睡,会影响睡眠质量,容易做噩梦。睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐,有助人体放松进入深度睡眠。

做噩梦或是因为房间异味

睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示,闻着花香入睡可以做好梦,而闻着类似硫磺之类的异味,会导致做噩梦。睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油,帮助安然入眠。

做噩梦或是因为情绪波动

尤其是在睡前不要与人争吵,负面的语言和声音会令人睡不好觉,而且家长更是不要在孩子睡前批评孩子。

标签: 做梦 睡眠不好 

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