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春季降火的食物 多吃这些食物下火快

2018-04-17 16:30:00 来源:七丽澳门葡京在线娱乐网

今天我给大家带来的是春季降火的食物介绍,经常易上火的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。

春季降火的食物

吃多了大鱼大肉、煎炸烧烤等热性食品,不少人都容易出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火的情况。

该怎么办?试试这些食物,帮你灭掉身体里的这个“火”。

30 秒快速测:你上的是什么火?

从中医来说,“火”可以按照脏腑辨证分 5 种,可以根据下表看看自己属哪种:

心:心烦、口舌生疮、面红;

肝:头痛、目赤、两肋胀痛、口苦;

胃:口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛;

肺:咳喘、痰黄;

肾:小便热灼、腰脊酸软、耳鸣。

5 种食物,对应体内的不同火

心火——心烦、口舌生疮、面红

心火可以分虚实。如果是实火,通常有口干、小便黄少、便秘等症状。而虚火常由血虚或阴亏所致,心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况,通常表现为低热、盗汗、失眠等。

心火旺盛,可适当多吃点苦味食物,比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火,又能养心阴。

此外可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水,下心火。

肝火——头痛、目赤、两肋胀痛、口苦

火同心火类似的地方是,也有情绪上的表现。不过,相对而言,肝火的特征表现在易怒上,有的人明显到“火”一点就着,常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。

另外人还会有心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现。

面对肝火旺的情况——

首先要在生活上学会调节自己的情绪,科学地宣泄和疏解,不要将生气的事反复“温习”,自己气自己。

其次,在饮食上,可以多吃点酸性食物,比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。

另外,像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。

肝火大都是阴不制阳,也就是水少了,火多了。为了让火灭下去,就得加水,而酸是补肝阴的,这样就能使阴阳平衡。

胃火——口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛

胃火的产生,主要在于吃。油腻的东西吃得太多,容易影响脾的运化功能,胃里面留存的东西就会化热、化火。另外,饭桌上喝太多高浓度的烈酒,胃的负担也很重。

胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。实热者容易表现为消谷善饥(容易饿),口臭、大便臭、干结;虚热者容易表现为饥不欲食(肚子饿但不想吃),没胃口。

实火者多吃豆腐下火;

虚火者用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。

标签: 吃什么去火 去火 
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