大家都在看

首页  >   生活  >   健康  >   吃什么去火 

降火吃什么食物 上火就多吃这些降火快

2018-04-23 10:41:00 来源:七丽澳门葡京在线娱乐网

降火吃什么食物?今天我给大家带来的是一些去火好的食物,下面抓紧时间和我一起看看吧。

降火吃什么食物?

吃多了大鱼大肉、煎炸烧烤等热性食品,不少人都容易出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火的情况。

该怎么办?试试这些食物,帮你灭掉身体里的这个“火”。

30 秒快速测:你上的是什么火?

从中医来说,“火”可以按照脏腑辨证分 5 种,可以根据下表看看自己属哪种:

心:心烦、口舌生疮、面红;

肝:头痛、目赤、两肋胀痛、口苦;

胃:口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛;

肺:咳喘、痰黄;

4 种食物,对应体内的不同火

心火——心烦、口舌生疮、面红


心火可以分虚实。如果是实火,通常有口干、小便黄少、便秘等症状。而虚火常由血虚或阴亏所致,心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况,通常表现为低热、盗汗、失眠等。


心火旺盛,可适当多吃点苦味食物,比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火,又能养心阴。


此外可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水,下心火。

胡萝卜菊花粥

食材:

大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量。


做法:

①准备好大米、胡萝卜、菊花。

②菊花用水泡发;胡萝卜洗净,切小粒。

③大米洗净,倒入锅中;加入适量冷水,大火煮开,小火煮10分钟。

④倒入胡萝卜,大火煮开,小火熬煮15分钟。

⑤加入菊花,煮5分钟。

⑥煮好的菊花胡萝卜粥,随个人口味调入白糖、油、盐食用。


百合莲子大枣粥

食材:

泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。


做法:

①前一晚将干百合泡上,第二天早上摘洗干净。

②大红枣用温水泡上十几分钟,方便洗去褶皱处的灰尘。

③枸杞同样泡十几分钟,清洗干净备用。

④备好莲子、糯米和大米。

⑤将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅,并加入约1000ml的清水。

⑥设定粥档,开启。

⑦当电高压锅解压后,打开锅盖将枸杞倒下去。

⑧趁热搅拌均匀即可。


肝火——头痛、目赤、两肋胀痛、口苦



火同心火类似的地方是,也有情绪上的表现。不过,相对而言,肝火的特征表现在易怒上,有的人明显到“火”一点就着,常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。


另外人还会有心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现。


面对肝火旺的情况——


首先要在生活上学会调节自己的情绪,科学地宣泄和疏解,不要将生气的事反复“温习”,自己气自己。

其次,在饮食上,可以多吃点酸性食物,比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。

另外,像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。


肝火大都是阴不制阳,也就是水少了,火多了。为了让火灭下去,就得加水,而酸是补肝阴的,这样就能使阴阳平衡。

枸杞猪肝菠菜粥


食材:

菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。


做法:

①大米洗干净熬成粥。

②猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待。

③姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里的草酸)。

④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油,撒香葱沫即可。

标签: 吃什么去火 去火 
52f2

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

去除体内湿气喝什么茶去湿气的食物胃不好吃什么水果猕猴桃上火吗女人湿气重吃什么好湿气重吃什么好湿气重吃什么水果好心火旺吃什么心火旺吃什么食物心火旺吃什么药心火旺吃什么药降心火心火旺喝什么茶心火旺什么食物心火旺失眠吃什么心火旺失眠吃什么药

Copyright 2006-2018 7丽女性网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1
0