大家都在看

首页  >   生活  >   减肥  >   发胖 

喝红豆汤会胖吗 红豆汤减重无糖较合适

2018-05-07 17:14:00 来源:七丽澳门葡京在线娱乐网

红豆属于凉性食物,夏天用红豆熬汤可达到很好的降火消暑等功效。不过,喝红豆汤会胖吗?

喝红豆汤会胖吗

一般不会。红豆热量较低,39大卡/100g。1碗(小)红豆汤(250.0克)含热量98大卡。理论上来说,红豆汤是减肥的好食物呢,红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。

红豆水堪称食物界的“神仙水”了,功能虽不像网上传的那么夸大,但红豆对于女性消肿和减重确有其功效。红豆富含铁质、叶酸等,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。若要加强消水肿的效果,建议红豆搭配薏仁,因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等,可以帮助排水、利尿,甚至使皮肤透亮光滑。

此外,红豆的纤维质含量也十分丰富,可刺激肠胃蠕动。在减肥期间,不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题,适度摄取红豆有助于预防便秘,这对减肥是很有利的。

红豆汤减重无糖较合适

理论上来说,红豆汤是减肥的好食物,但是,实际生活中,不少人喝红豆汤习惯加糖,一般人可能无碍,但若你是要有效消肿或减重,无糖的红豆汤才是对的。红豆本身含有热量,若加上糖分的高热量,恐将失去原本吃红豆减重的意义了。

此外,过量服食甜食容易有饱胀不适感,对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。

红豆汤减重也要注意适量

红豆属于主食类,碳水化合物含量很高,食用时应和米饭做等热量替换,以免红豆过度食用,弄巧反拙,不瘦反胖。一般每天喝一杯(250ml--300ml),这个量身体是可以每天接受的。

红豆汤不加糖不好吃怎么办

不少人喝红豆汤习惯加糖,一般人可能无碍,但若你是要有效消肿或减重,无糖的红豆汤才是对的。可是,无糖的红豆汤又不好喝,这该怎么办呢?

如果觉得无糖红豆汤难以入口,不妨尝试加入红枣一起熬煮。红枣有天然的甜味,能使无糖红豆薏仁汤比较容易入口,且其富含钙质和铁质,和红豆、薏仁相互搭配,更能帮助女性补血活血,提高身体耐寒的能力。

标签: 发胖 红豆汤 红豆 

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

红豆汤喝多了会胖吗喝粥会胖还是会瘦红豆红枣红糖汤的功效红豆汤的功效红豆汤减肥的功效与作用红豆汤热量红枣吃了会发胖吗红枣红豆汤的功效减肥吃红枣会胖吗绿豆红豆减肥是假新闻绿豆红豆汤的功效脾胃虚寒会发胖吗减肥早上可以吃熬红豆吗红豆绿豆减肥晚上喝红豆汤会胖吗

Copyright 2006-2018 7丽女性网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1
0