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红豆薏米粉可以减肥吗 什么人适合吃红豆薏米粉减肥

2018-05-10 16:20:00 来源:七丽澳门葡京在线娱乐网

红豆薏米粉可以减肥吗?现在的五谷杂粮减肥方式深受广大女性的追捧,比如红豆薏米粉就是很火爆的一种。

红豆薏米粉可以减肥吗

可以。其减肥原理主要表现为以下几点:

1、红豆薏米粉是用赤小豆、薏米做的,两者都是祛湿利水的食材,可促进体内的湿气排出体外,有减轻体重的作用。

2、红豆薏米粉中还富含矿物质,可改善体内渗透压,具有促进体内水分排出的作用,也能减轻体重。

3、红豆薏米粉中还富含膳食纤维和果胶,吃后有一定的饱腹感,可适量的减少其他食物的热量摄入,有一定的控制热量和减肥作用。

红豆薏米粉减肥要注意适量

红豆薏米粉热量不低的,333大卡/100g,食用过多易出现发胖的情况。

当然,具体发胖的情况是看每个人的吸收率和体质情况确定的,在正常吃饭的情况下,有些人一天食用30克就会摄入过多的热量出现发胖的情况,有些人食用100克才会出现发胖的情况。

红豆薏米粉一次一般食用量是30到60克。一些食量大的人可适量加一点别的食物。

什么人适合吃红豆薏米粉减肥

湿气过重引起水肿的人群食用红豆薏米粉减肥特别合适。

湿气过重导致水分淤积在体内,排不出来的人,一般会出现水肿或下肢水肿的情况,这种肥胖属于水肿型肥胖,宜食用一些具有利水渗湿作用的红豆薏米粉,有很好的促进湿气排出的作用,还能缓解水肿,控制热量摄入。

小贴士

红豆薏米粉对减肥会有帮助,有去湿气的作用。但是,如果不怕麻烦的话,想减肥最好吃完整的食物或喝粥。购买加工而成的红豆薏米粉产品热量高一些,会加别的东西,比如里面会加糖。

另外,减肥还需运动和合理的饮食结构的配合,做到健康减肥,光靠吃这个肯定是不行的。

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