大家都在看

首页  >   生活  >   健康  >   女性健康 

教办公室白领三招 避免肩颈劳损

2012-07-24 15:09:58 来源:七丽女性网

对于办公室白领来说,减肥相当的重要,因为长时间的久坐不仅会让腹部堆积脂肪,臀部越来越大,经常性的对着电脑工作还会 造成肩颈的劳损,下面小编就交给大家三招,让你在办公室也能享瘦每一天。

教办公室白领三招 避免肩颈劳损

第一招:伸伸懒腰享瘦美背

伸懒腰相信一定是每个美眉们都会做的动作,其实这个动作非常的好,不仅能够拉伸背部的肌肉,也能放松稍显疲惫的上半身。但是如果要用来锻炼,那么就需要把动作夸张化,伸懒腰时双手打开与地面保持平行,配合好呼吸,深呼吸是挺直后背,头部也尽量向后仰起,脖子也要扭动起来,顺逆时针各弄三圈,再回归到原位。

这个改良版本的伸懒腰不仅能够锻炼背部,收紧肩部的肌肉,还能美化上半身的曲线,更能缓解紧张的肩颈部。长期练习这个动作还能减少毒素在体内的淤积,从而达到预防肩周炎的效果。

标签: 女性健康 

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

上海妮维雅办公室学生军训防晒霜什么牌子好泰国面膜ray正品多少钱a2和爱他美的区别韩国绿药丸面膜怎么样梵克雅宝四叶草项链美体小铺的洗发水好吗pop箱包办公室久坐人群甲状腺手术后多久恢复开刀手术后能吃羊肉吗肿瘤病人宜进什么饮食胃癌患者可以吃人参吗胃癌中期吃人参的方法生癌病人可以吃鸡蛋吗

Copyright 2006-2018 7丽女性网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1
0